Wind Removing(pavanamuktasana)
توضیحات
از حالت خوابیده به پشت، زانوها خم شده و به سمت قفسه سینه کشیده می شوند. بازوها دور زانو پیچیده شده اند. نگاه به درون است.
مزایا
کمر و ستون فقرات را آزاد می کند. یک کانترپوز خوب بعد از یک خم عقب.
از حالت خوابیده به پشت، زانوها خم شده و به سمت قفسه سینه کشیده می شوند. بازوها دور زانو پیچیده شده اند. نگاه به درون است.
کمر و ستون فقرات را آزاد می کند. یک کانترپوز خوب بعد از یک خم عقب.