Supine Straddle(supta samakonasana)

توضیحات

با Happy Baby شروع کنید و به آرامی هر دو پا را به سمت بیرون بکشید. پاهای خود را درحالت کشش قرار دهید تا صاف شود. لگن بلند نشود.

مزایا

کشاله ران داخلی و ستون فقرات پشت را به آرامی کشیده می شود.