Supine Straddle(supta samakonasana)
توضیحات
با Happy Baby شروع کنید و به آرامی هر دو پا را به سمت بیرون بکشید. پاهای خود را درحالت کشش قرار دهید تا صاف شود. لگن بلند نشود.
مزایا
کشاله ران داخلی و ستون فقرات پشت را به آرامی کشیده می شود.
با Happy Baby شروع کنید و به آرامی هر دو پا را به سمت بیرون بکشید. پاهای خود را درحالت کشش قرار دهید تا صاف شود. لگن بلند نشود.
کشاله ران داخلی و ستون فقرات پشت را به آرامی کشیده می شود.