Reverse Corpse(advasana)

توضیحات

 روی شکم خود شل کنید، پاها را صاف به عقب بکشید. پیشانی و چانه در مرکز قرار دارند تا گردن و ستون فقرات خنثی ایجاد شود. بازوهای خود را به سمت بالا دراز کنید، کف دست ها رو به پایین.

مزایا

بدن را آرام می کند.