Pyramid(parshvottanasana)

توضیحات


 بالاتنه خود را به سمت جلو در محل چین مفصل ران خود قرار دهید و سینه خود را روی ران جلویی خم کنید.  باسن خود به سمت جلو باشد، نگاه به سمت پایین است.

مزایا


مغز را آرام می کند. ستون فقرات، شانه ها، باسن و همسترینگ را کشش می دهد. پاها را تقویت می کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *