Crescent Moon(ardha chandrasana)
توضیحات
از حرکت Upward Salute، همانطور که به یک طرف خم می شوید، به سمت بالا دراز کنید، سمت مخالف قفسه سینه را طولانی کنید و کشش دهید.
مزایا
قفسه سینه، بازوها و نیم تنه را کش می دهد. عضلات مایل را تقویت می کند.
.
از حرکت Upward Salute، همانطور که به یک طرف خم می شوید، به سمت بالا دراز کنید، سمت مخالف قفسه سینه را طولانی کنید و کشش دهید.
قفسه سینه، بازوها و نیم تنه را کش می دهد. عضلات مایل را تقویت می کند.
.