Cow(bitilasana)

توضیحات

از حالت table، قفسه سینه با یک حرکت ملایم در قسمت پایین کمر بلند می شود. استخوان دنبالچه به سمت شیب سگ سر به پایین بلند می شود. چشمها نرم و نگاه به آسمان است.

مزایا

خستگی را از بین می برد. تنفس و گردش خون به مغز را بهبود می بخشد. کل بدن را جوان می کند.