Corpse(shavasana)

توضیحات

بدن در حالت خوابیده روی زمین قرار می گیرد و بازوها در کنار بدن قرار می گیرند. کف دست ها آرام و به سمت آسمان باز هستند. تیغه های شانه به عقب کشیده می شوند، پایین می آیند و به طور یکنواخت روی زمین قرار می گیرند. پاها به سمت پایین کشیده شده و باز می شوند. پاشنه ها داخل هستند و انگشتان پا بیرون می افتند. چشم ها بسته است. همه چیز آرام است. نگاه به درون است.

مزایا

مغز را آرام می کند و به کاهش استرس و افسردگی خفیف کمک می کند. بدن را آرام می کند. سردرد، خستگی و بی خوابی را کاهش می دهد. به کاهش فشار خون کمک می کند