Revolved Flying Man(parivritta eka pada koundinyasana)

توضیحات

از حالت سگ سر به پایین شروع کنید، هر دو آرنج را تا زاویه 90 درجه خم کنید، سپس یک پا را روی آرنج مقابل رد کنید و پا را دراز کنید. پای دیگر یا به صورت متعادل روی انگشتان پا به عقب کشیده می شود یا در هنگام پرواز با انگشتان فعال معلق است. بدن موازی با زمین است. نگاه به جلو است.

مزایا

بازوها، پاها، مغز و مچ را تقویت می کند. تعادل را بهبود می بخشد.