Flying Man(eka pada koundinyasana)

توضیحات

از حالت لانژ، کف دست ها در داخل ران داخل زمین قرار می گیرند. هر دو آرنج در زاویه 90 درجه با یک پا به جلو خم شده، کشیده شده و به آرامی روی آرنج قرار می گیرند. پای دیگر یا به صورت متعادل روی انگشتان پا به عقب کشیده می شود یا در هنگام پرواز با انگشتان فعال معلق است. بدن موازی با زمین است. نگاه به جلو است.

مزایا

بازوها، پاها، مغز و مچ را تقویت می کند. تعادل را بهبود می بخشد.