Embryo in Womb(garbha pindasana)

توضیحات

وارد لوتوس خود شوید. باسن خود را کمی به عقب ببرید و دست ها و بازوهای خود را از پاهای لوتوس بین ران و ساق پا عبور دهید. پاهای نیلوفر آبی خود را به سمت قفسه سینه خود فشار دهید. روی استخوان های نشسته به تعادل برسید و کف دست ها را به سمت صورت خود بیاورید.

مزایا

هسته را تقویت می کند. انعطاف پذیری باسن، زانو و مچ پا را بهبود می بخشد.