Deaf Man’s(karnapidasana)

توضیحات

از حالت خوابیده به پشت، پاها بالای سر می آیند و روی زمین قرار می گیرند و زانوها در کنار گوش ها و بازوها در پشت بدن کشیده شده و انگشتان در هم قرار گرفته اند. گردن روی زمین صاف است. چشم ها بسته است. نگاه به درون است. 

مزایا

آزادسازی عمیق و تعادل داخلی ایجاد می کند.